Vraag & antwoord

Waarom zuigtabletten?

In de mond onder de tong komt Vitamine B12 direct via het mondslijmvlies in de bloedbaan en omzeil je in één klap het probleem van het niet kunnen omzetten van Vitamine B12 via het maagdarmstelsel naar de bloedbaan.

Belangrijk om te weten: Mensen met een Vitamine B12-tekort hebben vaak een opnameprobleem. Het lichaam heeft een probleem om vitamine B12 om te zetten en op de juiste wijze naar het bloed te transporteren. Als je dan dus Vitamine B12 in capsules of in de gewone ‘doorsliktabletten’ of opgenomen in multivitamines neemt, zal je natuurlijk tegen precies hetzelfde opnameprobleem aanlopen als bij de opname van Vitamine B12 uit dierlijk voedsel. Die productvormen van Vitamine B12 zijn dus niet effectief te noemen. Al kunnen ze wel de bloedwaarde van vitamine B12 verhogen aangezien er bij de B12-serum-test actieve en non-actieve vitamine B12 gemeten wordt. Ook kan een gedeelte van die vitamine B12 aankomen via passieve diffusie.

N.B.: Veel vegetariërs en veganisten vullen hun voeding aan met spirulina (een algenproduct), tempé (gefermenteerde soja) of nori (zeewier), in de overtuiging dat deze plantaardige voedingsmiddelen vitamine B12 bevatten. Hierin zit uitsluitend de analoge B12, een niet actieve vorm van B12. Het lichaam van de mens kan deze niet in de actieve vorm omzetten.1 2 3

1 Blz. 146 “Is het Misschien B12-tekort?” - Sally M. Pacholok en Jeffrey M. Stuart. ISBN 978-90-202-0490-2
2 Psuedovitamin B(12) is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets. Journal of Agricultural and Food Chemistry 1999, 47(11): 4736-4741. Watanabe, F., Kasura, H., Takenaka, S., Fujita, T., Abe, K., Tamura, Y., Nakatsuka, T. en Nakano Y.,
3 Vegetarian Society UK fact sheet, 'Vitamin b12', https://www.vegsoc.org/sslpage.aspx?pid=807

Overzicht verschillende opties vitamine B12 suppletie

Voordelen
Injecties Methylcobalamine & Adenosylcobalamine (Dibencozide) zuigtabletten Cyanocobalamine & Hydroxocobalamine in (zuig)tabletvorm

De injectie geeft een voorraad vitamine B12 voor een aantal dagen

Wordt vergoed door de ziektekosten-verzekering mits voorgeschreven

Bij ernstige neurologische klachten raadzaam

Dit zijn de actieve vormen van vitamine B12, ze zijn direct werkzaam in het lichaam en hoeven niet omgezet te worden.

Zuigtabletvorm, makkelijk in te nemen

Goedkoop

Makkelijk in te nemen

Nadelen

Er wordt in Nederland alleen gespoten met Hydroxocobalamine, een niet actieve vorm. Deze vorm van vitamine B12 moet nog steeds door het lichaam omgezet worden in de actieve Methylcobalamine en Adenosylcobalamine B12 om effectief te zijn

Het zijn injecties

Tenzij u zelf gaat injecteren moet uw huisarts ermee akkoord gaan om u de injecties te geven

Injecties zijn het meest effectief in de bil of het bovenbeen

Behandelplan injecties vaak niet optimaal*

Duurder dan de andere vormen van vitamine B12, kosten Standaard Pakket: 3,25 per week.

Cyanocobalamine & Hydroxocobalamine moeten beiden door het lichaam omgezet worden om werkzaam te zijn. Een vitamine B12 tekort ontstaat in 95% van de gevallen omdat het lichaam vitamine B12 niet goed kan omzetten

Maar 2% van de hoeveelheid vitamine B12 in deze tabletten komt uiteindelijk aan in het lichaam


* In veel gevallen zal vitamine B12 levenslang aangevuld moeten worden tenzij duidelijk wordt wat de oorzaak is van het tekort en of die oorzaak weggenomen kan worden. In veel gevallen van stopt de behandeling via injecties na verloop van tijd. Dring erop aan om de behandeling door te zetten (minimaal 1x per maand). Het komt echter vaak voor dat de behandeling niet voldoende is om van de B12-tekort klachten af te komen. U kunt naast de injecties actieve B12-supplementen nemen.

Zijn Vitamine B12 zuigtabletten een vervanging voor injecties?

Het NHG (wetenschappelijke vereniging van huisartsen) geeft aan: "Bij patiënten met een vitamine-B12-spiegel lager dan 148 pmol/l die ook klinische verschijnselen hebben, bestaat de behandeling uit 1000 microgram per dag. Dit kan oraal worden ingenomen, ook als er sprake is van pernicieuze anemie, omdat van dergelijke hoge doseringen bij afwezigheid van intrinsic factor voldoende wordt opgenomen door passieve diffusie."

De behandeling van een vitamine B12-tekort kan dus via injecties en/of via tabletten.

Let op: Ga bij ernstige aandoeningen langs uw huisarts of een gezondheidsprofessional.

Hoe kom ik aan Methylcobalamine en Adenosylcobalamine-injecties?

In Nederland zijn Methylcobalamine en Adenosylcobalamine-injecties helaas niet verkrijgbaar. Wel in Duitsland, Japan en in bijvoorbeeld Italië."

Het adres in Duitsland voor de ampullen Methylcobalamine en Adenosylcobalamine(Dibencozide) is:

Arnika Versandapotheke, Keltenring 8 
82041 Oberhaching (München)
Telefoon: 0049 - 08961380958
Telefax: 0049 - 08961380959
e-mail: therapie@arnika-apo.de
www.arnika-apo.de

De ampullen zijn 1000mcg Methylcobalamine. De ampullen kosten €2,75 per stuk en de verzendkosten zijn €15,00. Methylcobalamine word niet vergoed door de ziektekostenverzekeraar, zelfs als de huisarts erachter staat.

NB: In de praktijk krijgen nog steeds veel mensen Vitamine B12 injecties met hydroxo- of cyanocobalamine. Beide soorten moeten nog omgezet worden door het lichaam naar Methyl- en Adenosylcobalamine, voordat het goed in de bloedbaan kan worden opgenomen. In die omzetting (methylering) gaat nog wel eens wat mis. Dat eventuele probleem heb je niet bij de twee actieve vormen: Methylcobalamine en Adenosylcobalamine (oftewel: Dibencozide).

Hoe snel kun je resultaat verwachten als je deze twee verschillende Vitamine B12-zuigtabletten gaat gebruiken?

Dat is moeilijk te zeggen: het is afhankelijk van ieders lichamelijke (en geestelijke) conditie. Als er werkelijk sprake is van vitamine B12-tekort, zal er na 6 tot 12 weken al duidelijk worden dat er al vele positieve veranderingen in gang zijn gezet.

Kan ik naast injecties ook zuigtabletten nemen?

Veel mensen vullen hun behandeling aan met zuigtabletten. Het komt namelijk vaak voor dat er gemerkt word dat de behandeling werkt, maar dat er teveel tijd tussen de injecties zit, waardoor er terugval ontstaat. De aanvulling met de actieve vitamine B12-zuigtabletten zorgt ervoor dat dit probleem niet naar voren komt. Heb het erover met uw behandelend arts.

Kan ik naast vitamine b12 ook multi-vitaminen innemen?

U kunt veilig naast vitamine B12 uw multi-vitaminen innemen. Er zijn geen negatieve complicaties bekend van vitamine B12 in combinatie met andere vitaminen.

Wat is Emdex?

Emdex is een vulstof die word gebruikt om het Vitamine B12 poeder te binden naar zuigtabletvorm. Het is een organisch wateroplosbaar plantaardig zetmeelproduct, zonder enige verdere (synthetische) toevoegingen en bevat bijzonder goede en veilige bind-eigenschappen. (het is een relatief dure vulstof) Het wordt om zijn bewezen veilige en onschadelijke werking meestal als vulstof in kindermedicijnen gebruikt. Wat wij ook positief vinden is dat Emdex dierproefvrij is.

Welke dosering van Vitamine B12 kan ik het beste aanhouden?

Het kan voorkomen dat onze aanbevolen dosering Vitamine B12 te licht of te zwaar is voor u. U kunt in dit geval de dosering naar eigen inzicht aanpassen. Als u na 6 tot 8 weken nog te weinig positieve effecten bemerkt neem dan contact met ons op. Het is daarbij goed om te weten dat een hoge Vitamine B12-inname geen schadelijke bijwerkingen heeft en ook niet verslavend is. Teveel ingenomen Vitamine B12 verlaat via de urine weer het lichaam.

Dosering Vitamine B12 voor kinderen

Kinderen gebruiken minder Vitamine B12. Voor kinderen onder de 6 jaar is 1x daags 1000 mcg Methylcobalamine vaak al genoeg samen met 1x 1000 mcg Adenosylcobalamine en foliumzuur. Voor de hele kleintjes: laat ze het om de andere dag nemen, de ene dag de één, de andere dag de andere soort vitamine B12.

Leeftijd Inname-advies
< 3 jaar om de dag:
  • de ene dag 1x Methyl 1000
    (1000mcg Methylcobalamine met 100mcg Foliumzuur)
  • de andere dag 1x Adenosyl 1000
    (1000mcg Adenosylcobalamine met 100mcg Foliumzuur)
tussen 3 en 9 jaar eenmaald daags:
  • 1x Methyl 1000
    (1000mcg Methylcobalamine met 100mcg Foliumzuur)
    samen met
  • 1x Adenosyl 1000
    (1000mcg Adenosylcobalamine met 100mcg Foliumzuur)
vanaf 9 jaar het Standaard Pakket, eenmaal daags:
  • 1x Methyl 3000
    (3000mcg Methylcobalamine met 400mcg Foliumzuur)
    samen met
  • 1x Adenosyl 3000
    (3000mcg Adenosylcobalamine met 200mcg Foliumzuur)

Begint u met Vitamine B12 dan is het belangrijk dat u voldoende water per dag drinkt de eerste 6 tot 8 weken. Het lichaam gaat namelijk ontgiften en door het drinken van het water kunnen de afvalstoffen goed afgevoerd worden.

Aangeraden:

  • kinderen onder 12 jaar een halve liter water per dag (2-3 glazen)
  • kinderen boven de 12 jaar een liter water per dag (4-5 glazen)
  • volwassenen 1,5e liter water per dag (6-8 glazen).

Inname-advies Standaard Pakket (4 maanden)

Eenmaal daags:

1 zuigtablet SanaCore Methyl 3000 (3000mcg Methylcobalamine B12 met 400mcg Foliumzuur), samen met
1 zuigtablet SanaCore Adenosyl 3000 (3000mcg Adenosylcobalamine(Dibencozide) met 200mcg Foliumzuur)

De zuigtabletten in de mond laten smelten (onder de tong). Bij voorkeur voor het ontbijt of voor de lunch. Voor optimale opname van de vitamine B12 gelieve 15 minuten na inname niet eten en drinken.

Begint u met Vitamine B12 dan is het belangrijk dat u 6 tot 8 glazen water per dag drinkt in de eerste 6 tot 8 weken. Het lichaam gaat namelijk ontgiften en door het drinken van 6 tot 8 glazen water per dag kunnen de afvalstoffen goed afgevoerd worden.

Inname-advies Power Pakket

’s Ochtends
1 zuigtablet SanaCore Methyl 10.000 (Methylcobalamine B12 10.000mcg) samen met
1 zuigtablet SanaCore Adenosyl 10.000 (Adenosylcobalamine B12 10.000mcg)
1 zuigtablet SanaCore Foliumzuur 800 (Foliumzuur 800mcg)
voor het eten in de mond laten smelten (onder de tong). Voor optimale opname van de vitamine B12 gelieve 15 minuten na inname niet eten en drinken.

Deze Power dosering B12 bestaat in totaal uit 10.000 mcg B12 Methylcobalamine, 10.000 mcg B12 Adenosylcobalamine en 800 mcg Foliumzuur per dag. Advies is deze suppletie minimaal 2 tot maximaal 6 maanden aan te houden.

Na deze periode is het raadzaam door te gaan met het Standaard Pakket.
Of u kunt tijdelijk stoppen met de suppletie van vitamine B12 om te kijken of de symptomen weg blijven. Als de symptomen na een periode van 3 maanden niet terug komen is de kans groot dat er geen vitamine B12 suppletie meer nodig is.

Mocht u, na het stoppen van de vit B12 suppletie, na verloop van tijd toch (weer) een vermindering van uw lichamelijke én/of geestelijke gezondheid moeten vaststellen, dan is het advies om contact op te nemen met uw behandelend arts.
Wanneer er geen aanwijsbare oorzaak is voor uw klachten is het advies de Standaard dosering vitamine B12 te herstarten.
Dit naar eigen inzicht en het liefst natuurlijk in nauw overleg met uw behandelend arts of gezondheidstherapeut.

Rustige opbouwfase Power Pakket
Let op: Als u voor het eerst begint met deze hoge dosering en u heeft in het verleden ervaren dat u vaak gevoelig heeft gereageerd op welke medicatie dan ook, dan is het verstandig om uw dosering rustig te gaan opbouwen volgens onderstaand schema:
Week 1:
Éénmaal daags
een half zuigtablet SanaCore Methyl 10.000 (Methylcobalamine B12 10.000mcg) in de mond laten smelten
Week 2:
Éénmaal daags
een half zuigtablet SanaCore Methyl 10.000 (Methylcobalamine B12 10.000mcg) samen met
een half zuigtablet SanaCore Adenosyl 10.000 (Adenosylcobalamine 10.000mcg) in de mond laten smelten
Week 3:
Naar gebruiksadvies:
’s Ochtends
1 zuigtablet SanaCore Methyl 10.000 (Methylcobalamine B12 10.000mcg) samen met
1 zuigtablet SanaCore Adenosyl 10.000 (Adenosylcobalamine 10.000mcg) en
1 zuigtablet SanaCore Foliumzuur 800 (Foliumzuur 800mcg) voor of na het eten in de mond laten smelten (onder de tong).

Begint u met Vitamine B12 dan is het belangrijk dat u 6 tot 8 glazen water per dag drinkt in de eerste 6 tot 8 weken. Het lichaam gaat namelijk ontgiften en door het drinken van 6 tot 8 glazen water per dag kunnen de afvalstoffen goed afgevoerd worden.

Het recept van vitamine B12-arts Hans Reijnen gaat uit van 3 zuigtabletten Foliumzuur per dag. Het Power Pakket bevat een voldoende aantal Foliumzuur-tabletten om dit te volgen. Wilt u dit recept volgen dan raden we u ten sterkste aan dit in overleg met een therapeut/gezondheidsspecialist te doen. Overzicht therapeuten: therapeutenlijst

Waarom extra water drinken?

Een tekort aan vitamine B12 zorgt voor een stapeling van Homocysteïne en Methylmalonzuur. Bij inname van vitamine B12 zullen deze stoffen goed afgevoerd moeten worden. Door elke dag 6-8 glazen water te drinken kunnen de ballaststoffen goed afgevoerd worden. Als dit niet gebeurt dan bestaat er de kans dat je last gaat krijgen (of blijven houden) van bijvoorbeeld hoofdpijn en acné.

In de eerste week voel ik me extra moe, onrustig, en prikkelbaar. Is dat herkenbaar?

Vitamine B12 Methylcobalamine en Adenosylcobalamine zetten verschillende lichaamsprocessen weer in stand. Hierdoor komen ballaststoffen vrij. Deze ballaststoffen moeten goed afgevoerd worden anders kun je last krijgen van een beginverergering van al bestaande lichamelijke als ook psychische klachten. We raden daarom ten sterkste aan om elke dag 6-8 glazen water te drinken om de ballaststoffen goed af te voeren.

Dat alles neemt niet weg dat het soms allemaal, zowel lichamelijk als ook psychisch, voor iemand even ‘te veel ‘ kan zijn. Dan kun je gerust de vitamine B12-dosering een tijdje halveren. Het is immers geen wedstrijd ‘om het snelste weer thuis te zijn’. En als dat nog niet helpt, halveer dan gerust ook deze dosering (tabletten dan door midden breken of snijden).

Als het na verloop van tijd weer beter gaat, dan kun je naar eigen inzicht de dosering weer langzaam gaan verhogen. Dus als het goed is, behoren de door jou beschreven klachten tot de beginfase. En ga je daarna écht de vruchten plukken van de Vitamine B12.

Hoe lang moet ik vitamine B12 aanvullen?

In de meeste gevallen zal vitamine B12 levenslang aangevuld moeten worden. Tenzij duidelijk wordt wat de oorzaak is van het Vitamine B12-tekort en of die oorzaak weggenomen kan worden. Zolang het opname probleem van B12 niet opgelost is zal u uw lichaam moeten helpen en zelf de dagelijkse inname van Vitamine B12 moeten regelen. Het Standaard Pakket is gemaakt voor deze dagelijkse inname met de juiste hoeveelheid actieve B12 en foliumzuur.

Wat als ik weer stop met de inname van Vitamine B12?

Dat is op zich helemaal geen probleem. Het is ook niet verslavend of zoiets– dus er zijn geen afkickverschijnselen als je zou stoppen met inname van Vitamine B12. Maar dan raden wij je wel aan om goed te blijven opletten of je niet langzaam maar zeker al die B12-tekort symptomen weer terug begint te krijgen, waar je nu juist (deels) van af was geraakt.

Je vermoedt dat je een vitamine B12-tekort hebt. Wat nu?

Zie: Behandeling vitamine B12-tekort

Oorzaken waardoor een Vitamine B12-tekort kan ontstaan

Het kan door wel veertig verschillende oorzaken komen. Hier de belangrijkste:
  • Afname van de hoeveelheid maagzuur (dit komt met leeftijd, boven de 40, en ook door bijvoorbeeld maagzuurremmers)
  • Atrofische gastritus
  • Ondervoeding/ Onjuiste voeding/ Vegetarisme/ Veganisme/ Macrobiotisch eten
  • Eetstoornissen
  • Maagomleiding (om af te vallen)
  • Alcoholisme
  • Coeliakie (glutenintolerantie)
  • Ziekte van Crohn
  • Aangeboren afwijking van de B12-stofwisseling
  • Pancreasproblemen
  • Leverproblemen

Medicijnen die het risico op B12-tekort vergroten

De volgende medicijnen belemmeren op verschillende manieren de opname van vitamine B12:

Medicijn Reden van gebruik
Protonpompremmers: Prevacid, Pricolec, Protonix, Nexium, Aciphex, Omeprazol pyrosis / gastritis
gastro-oesofageale reflux
maagzweren
hoge gastro-intestinale bloeding
H. pylori-infectie
H2-blokkers: Zantac, Tagamet, Axid, Pepcid pyrosis / gastritis
gastro-oesofageale reflux
zweren
hoge gastro-intestinale bloeding
Antacida: Alternagel, Maalox, MOM, Mylanta, Riopan, Tums pyrosis / gastritis
brandend maagzuur
gastro-oesofageale reflux
maagzweren
maagbreuk
Biguaniden: Metformin, Glucophage, Riomet, Fortamet, Glumetza, Obimet, Dianben, Diabex, Diaformin, Glucovance diabetes
K-Lor, K-Lyte, Kotrix, K-Dur, Micro-K, Slow-K, kaliumchloride kaliumtekort; dikwijls voorgeschreven aan patiënten met congestief hartfalen, nietfalen of levercirrose, of aan patiënten die vochtafdrijvende middelen ('plaspillen') krijgen, zoals Lasix, Bumex of hydrochlorothiazide (HCTZ)
Colchicine jicht
Questran verhoogd cholesterolgehalte
Neomicine infecties
Para-aminosalicylzuur tubercolose

Bron: Is het misschien vitamine B12-tekort? – Sally M. Pacholok & Jeffrey J. Stuart, blz 53-54

Let op: dat de medicijnen de opname van vitamine B12 belemmeren betekent niet dat u moet stoppen met de medicijnen, wel dat het raadzaam is om vitamine B12 bij te slikken.

Medicijnen die soms foutief worden voorgeschreven voor tekenen of symptomen van B12-deficiëntie

Als u een van de volgende medicijnen voorgeschreven heeft gekregen zou u last kunnen hebben van een vitamine B12-tekort, wat als een ander symptoom gediagnostiseerd is. Als een vitamine B12-tekort niet aangepakt wordt kan dit uitgroeien tot een onomkeerbare of zelfs levensbedreigende situatie.

Medicijn Doorgaans gebruikt voor
Celexa, Effelexor, Elavil, Nardil, Pamelor, Paxil, Prozac, Serzone, Sinequon, Tofranil, Wellbutrin, Zoloft depressie
Ativan, Klonopin, Librium, Paxil, Serax, Tranxene, Valium, Xanaz angst- en paniekstoornissen
Viagra, Xialis, Levitra erectiestoornis
Aricept, Cognex, Namenda, Exelon, Reminyl dementie
Antivert duizeligheid en evenwichtsstoornissen
Detrol, Ditropan, Levbid incontinentie
Compazine, Geodon, Haldol, Navane, Risperdal, Stelazine, Tegretol, Thorazine psychose
Ambien, Dalmane, Halcion, Restoril slapeloosheid
Cylert, Ritalin vermoeidheid
Diamox, Inderal, Mysoline, Symmetrel tremoren
Elavil, Neurontin, Tegretol verdoofdheid en tintelingen
Foliumzuur (folaat), Folvite, apo-foliumzuur (folaat is een voedingssupplement dat dikwijls wordt gegeven aan alcoholverslaafden en patiënten die geen gezonde voeding krijgen, en tevens wordt gebruikt om het risico van darmkanker te verkleinen of een te hoge homocysteïnewaarde te behandelen) (toevoeging: foliumzuur en vitamine B12 gebruiken elkaar om goed te kunnen functioneren in het lichaam, als je foliumzuur slikt maar geen extra vitamine B12 dan kan je een B12-tekort krijgen) vermoeidheid

Bron: Is het misschien vitamine B12-tekort? – Sally M. Pacholok & Jeffrey J. Stuart, blz 54-55

Let op: als u een van deze medicijnen inneemt is het zeer raadzaam om een vitamine B12-tekort uit te sluiten.

N2O (lachgas), Tandartsverdoving, Narcose

"Het gevaar voor mensen die B12-tekort hebben en geopereerd moeten worden zit in het gebruik van een heel gewoon verdovingsmiddel, N20. dat miljoenen keren per jaar wordt gebruikt om de pijn te verminderen. Bijvoorbeeld bij de tandarts, of om patiënten voor een operatie onder narcose te brengen. Je kent deze stof misschien onder de benaming lachgas – een benaming die verwijst naar het feit dat je er giechelig van kunt worden, vandaar dat de stof wel als partydrug wordt gebruikt. Voor mensen met een niet-gediagnosticeerd Vitamine B12-tekort is er echter niets grappig aan de gevolgen van het gebruik van N20, omdat deze stof de ongebruikelijke eigenschap heeft de Vitamine B12-voorraad van je lichaam inactief te maken."
- Citaat uit "Is het misschien Vitamine B12-tekort?", Sally M. Pacholok en Jeffrey J. Stuart.

Welke B12-tekort gezondheidsklachten springen er nu echt bovenuit?

B12-tekort uit zich bij de meeste mensen met name in een:
  • lage weerstand (dus ook veel vatbaarder voor infecties e.d.),
  • een lage vitaliteit (opvallend bleke gelaatskleur),
  • extreme vermoeidheid (geen conditie, snelle verzuring, slecht herstel na inspanning),
  • een reeks aan vreemde klachten (tintelingen, duizeligheid, verdoofde gevoelens in ledematen, spierkrampen, gewrichtspijnen)
  • geestelijk gezien een sluipend gevoel van niet welbevinden, van minder alert (wakker) zijn, van een minder goed geheugen ook, en verward zijn.
  • klassieke ouderdomsklachten zoals moeite met concentreren, weinig energie, niet meer helder in het hoofd

Mijn B12-waarde is goed, moet ik alsnog B12 innemen?

Het NHG geeft aan: Er bestaat geen test waarmee vitamine B12-tekort als oorzaak van klachten met zekerheid kan worden aangetoond of uitgesloten. Testen die het NHG aanraadt voor meer zekerheid zijn de Methylmalonzuurtest en in mindere mate de Homocysteïnetest.
Vandaar dat wij aangeven: kijk naar de symptomen. Stel dat uw bloedwaarde goed is maar u herkent toch een aantal symptomen dan is het raadzaam bij uw gezondheidsprofessional aan te dringen op een vitamine B12-proefbehandeling.

Resultaat bloedonderzoek: Foliumzuurwaarde 45, B12 bloedwaarde 245 pmol/L. Wat zegt dat?

Als de foliumzuurwaarde boven de 31 is dan is de gemeten bloedwaarde van de Vitamine B12 ongeldig. Een hoge foliumzuurwaarde kan namelijk een B12-tekort maskeren. Meet daarom ook altijd de foliumzuurwaarde als u uw vitamine B12 bloedwaarde laat meten.

In Nederland wordt door de meeste ziekenhuizen een ondergrens van 148 pmol/L gehanteerd. Het NHG geef aan dat er een grijs gebied is tot een waarde van 250 pmol/L en er zijn verschillende instanties die pleiten om 300 tot 450 pmol/L als grijs gebied te zien.

Foliumzuur, Folaat (5-MTHF) en Vitamine B12

Het is belangrijk om naast vitamine B12 ook Foliumzuur of Folaat aan te vullen. Foliumzuur en vitamine B12 gebruiken elkaar namelijk om werkzaam te zijn in het lichaam. Neem je foliumzuur zonder vitamine B12 aan te vullen dan daalt het vitamine B12 gehalte in je lichaam. Waardoor een vitamine B12-tekort kan ontstaan.

De actieve vorm van Foliumzuur is Folaat (5-MTHF).

Al onze pakketten bevatten Foliumzuur of Folaat.

Vitamine D3 en Vitamine B12

Veel mensen met een vitamine B12-tekort merken ook dat ze zeer gebaat zijn een bij Vitamine D3 inname. U kunt bij uw huisarts vitamine D3 laten testen. Tegenwoordig word de waarde "80 is prachtig" aangehouden. Voordeel is dat de voorgeschreven vitamine D3 vergoed wordt door de zorgverzekering.

Een goed boek welke meer informatie geeft over vitamine D3 is: Nieuw licht op vitamine D en chronische ziekten - Gert E. Schuitemaker.


Ondersteuning

Stuur uw vraag naar:
vragen@vitamineb12tekort.nl

Of laat u terugbellen door een van onze vrijwilligers:

 Bezig met verwerken...