Top 10 vitamine B12-tekort klachten waar over het algemeen niet door de huisarts naar gekeken wordt:

1. Moeheid, uitputting, levenslust, slaperigheid, algehele slapte en zwakte: domweg geen energie, geen conditie meer, uitputtingsverschijnselen (“al moe bij het opstaan”)
2. Hooggevoelig, overgevoeligheid, overprikkeld voor bijvoorbeeld al licht geluid
3. Geheugenzwakte, woordvindingsproblemen, Concentratieproblemen
4. Krampen, tintelingen in de voeten en handen en later ook in benen, armen en gezicht. "Het gevoel van onder stroom te staan"; "mieren lopen in mijn benen – ik word er gek van". Ook een vreemd doof of verdoofd gevoel in handen en voeten. Uitvalsverschijnselen. Trillende handen.
5. Het vaak koud hebben
6. Vaak ziek zijn, laag afweersysteem
7. Vroegtijdige ouderdomsklachten, als vergeetachtigheid, moeheid, depressie, trillende ledematen, hartritmestoornissen, evenwichtsproblemen, vallen (en bot breken), osteoporose, slecht zien en horen
8. Krachtsverlies in armen en benen (soms leidend tot noodzaak om rolstoel te gaan gebruiken)
9. Depressie, Depersonalisatie, Psychose verwardheid, angsten, stemmingswisselingen, persoonlijkheidsveranderingen
10. Hart- en vaatproblemen

De klachten van een vitamine B12-tekort kunnen het gehele lichaam omvatten.

Vitamine B12 draagt bij aan een gezonde celdeling, de aanmaak van rode bloedcellen en een goed functionerend immuunsysteem en zenuwstelsel. Een tekort kan ervoor zorgen dat deze essentiële lichaamsprocessen ontregeld raken.

Vanuit het NHG (wetenschappelijke vereniging van huisartsen) worden alleen de volgende symptomen gekoppeld aan een B12-tekort:¹

• Bloedarmoede (macrocytaire anemie), Macrocytose, met megoblastaire veranderingen vergrote rode bloedcellen)
• Neurologische stoornissen (ataxie, paresthesieën)
• Neutrofiele Hypersegmentatie
• Myelopathie, neuropathie of cognitieve disfunctie (50% van de mensen met een B12 tekort heeft hier last van maar deze afwijking is niet kenmerkend voor een B12-tekort)

Vanuit de wetenschap zijn er nog 150+ symptomen aangetoond die te maken hebben met een vitamine B12-tekort

Kijkend naar de wetenschappelijke claims is het logisch dat een vitamine B12-tekort het hele lichaam kan aantasten.

Wetenschappelijke Claims

Vanuit de Europese Commissie zijn de volgende wetenschappelijke claims voldoende aangetoond:²

• Vitamine B12 draagt bij aan een normale celdeling
• Vitamine B12 draagt bij tot een normale vorming van rode bloedcellen
• Vitamine B12 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme
• Vitamine B12 draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem
• Vitamine B12 draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid
• Vitamine B12 heeft een rol in productie en afbraak van homocysteïne
• Vitamine B12 zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel
• Vitamine B12 is goed voor het geheugen, concentratievermogen, leerprestatie, gemoedstoestand
• Vitamine B12 draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij de redenatie/het beredeneervermogen

Bronnen

¹ NHG-Standpunt Diagnostiek van vitamine-B12-deficiëntie 2014 (PDF)
² EU Register on nutrition and health claims https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register