Ervaringsdeskundige vitamine B12-tekort

"BELANGRIJKE DOORBRAAK RONDOM VITAMINE B12-TEKORT"

Bo Baden, kun je voor mij dat hele Vitamine B12 verhaal eens kort samenvatten?

“Graag. Kijk, het zit zo: Vitamine B12 is voor het lichaam en de psyche van mensen de belangrijkste Vitamine die er bestaat. Vitamine B12 is ‘De Koning van alle Vitamines”. Ons lichaam kan NIET ZONDER Vitamine B12. Maar nu blijkt -en het rare is dat dat nauwelijks bekend is!- dat Vitamine B12, dat in o.a. vlees en vis, melk en eieren zit, bij onvoorstelbaar veel mensen, van jong tot oud, HELEMAAL NIET goed wordt opgenomen in het lichaam.

En als je zo’n Vitamine B12-tekort hebt (ziekte van Addison-Biermer officieel geheten), kun je behoorlijk ziek en allergisch en moe, vreselijk moe, vergeetachtig of depressief worden. En loop je voor je gevoel steeds meer op je tandvlees en doe je steeds meer alleen op wilskracht. Terwijl je bijvoorbeeld denkt dat je last van ‘ouderdomsverschijnselen’ hebt. Of dat het aan spanningen binnen je relatie ligt, of aan de stress op je werk ligt dat je je maar zo matig blijft voelen. Of: je weet gewoon niet waardoor, maar je voelt je steeds minder lekker in je vel zitten. En dat al jarenlang. Je leert er wel mee te leven (te overleven). Maar ondertussen begint de gezondheid je tussen de vingers door weg te glippen en je weet maar niet hoe dat komt. En je wordt steeds minder levenslustig, steeds (hoog-)gevoeliger ook voor van alles…En zo meer, en zo –zucht- verder.

Waar zucht je precies om?

Over het volgende: In feite beschrijven we een groot probleem: er is een groot medisch probleem (Vitamine B12 wordt bij heel veel mensen NIET goed opgenomen), met een enorme negatieve impact op de gehele volksgezondheid. Een probleem dat inmiddels allang herkend en erkend had moeten zijn. En dus ook grondig en op grote landelijke schaal had moeten worden aangepakt en opgelost.
En die oplossing en die aanpak is in wezen heel eenvoudig, goedkoop en zeer effectief. Namelijk: dagelijkse toediening van hoge doseringen actieve en dus direct opneembare en werkende Vitamine B12 soorten, mét foliumzuur, in smelttabletvorm, onder de tong laten smelten zodat de B12 direct via het mondslijmvlies in het bloed terecht komt.

Maar hoe kan dat nou dat die Vitamine B12 ineens niet meer wordt opgenomen??

Dat kan door wel veertig verschillende oorzaken komen. We noemen de belangrijkste. Een Vitamine B12-tekort, en ik citeer uit het baanbrekende boek “Is het misschien B12-tekort?”, kan ontstaan door:

Afname van de hoeveelheid maagzuur (na je 50-e neemt die op natuurlijke wijze af. En ook door het gebruik van maagzuurremmers).
Atrofische gastritis.
Ondervoeding.
Onjuiste voeding.
Vegetarisme. Veganisme. Macrobiotisch eten.
Eetstoornissen.
Maagomleiding (om af te vallen).
Alcoholisme.
Coeliakie (glutenintolerantie).
Ziekte van Crohn.
Bestraling bij kanker.
Aangeboren afwijking van de B12-stofwisseling.
Pancreasproblemen.
Leverproblemen.
Het eten van tarwe

En een B12-tekort kan ook door medicijngebruik ontstaan?

Inderdaad. Ook medicijngebruik kan de opname van Vitamine B12 verhinderen. Bijvoorbeeld het gebruik van:
Antacida,
Colchicine,
H2blokkers (Zantac, Tagamet, Pepcid),
Metformine (Glucophage),
Protonpompremmers (omeprazol, Nexium, Prevacid, Protonix), Lachgas (narcosemiddel en partydrug),
Mycifradinesulfaat (Neomycine),
Fenytoïne (Deliantine),
Para-aminosalicylaten,
Kaliumchloride (K-dur),
Cholestyramine (Questran). En.
N2O (lachgas en anesthesie)
Bron: “Is het misschien B12-tekort?”. Sally M. Pacholok en Jeffrey J. Stuart. Uitgeverij Ankh Hermes 2011.

N.B.: Een volledig overzicht van medicijnen die de opname van Vitamine B12 belemmeren is hier te vinden: http://vitamineb12tekort.nl/vitamineb12-tekort-oorzaak-medicijnen.php

Wat willen jullie aantonen?

Nou, dat het zo maar zou kunnen dat iemand (van jong tot oud) die een probleem heeft met zijn of haar gezondheid, voorál last heeft van een niet herkend tekort aan de belangrijkste vitamine die er is, namelijk Vitamine B12. En nogmaals: het klinkt misschien wel heel onschuldig, Vitamine B12-tekort, maar een dergelijk tekort heeft écht grote ondermijnende gevolgen voor je gezondheid. Zowel lichamelijk, als ook geestelijk (zie ook de uitgebreide symptomenlijst op deze website: http://vitamineb12tekort.nl/vitamineb12-tekort-symptomenlijst.php).

En dus?

Nou, als je niet weet dat je een gebrek aan Vitamine B12 hebt en er dus ook niets aan doet (lees: hoge doseringen actieve vormen Vitamine B12 dagelijks innemen), dan kan je echt langzaam maar zeker aftakelen naar een bedroevend niveau van geestelijke en lichamelijke gezondheid en welbevinden. En kun je last gaan krijgen van wel 1001 kwalen, aandoeningen en ziekten.

Welke klachten, ziekten of aandoeningen kun je dan krijgen?

Hoelang heb je? Want met een B12 tekort, zet je als het ware ‘de deuren open’ voor heel veel gezondheidsellende. En welke specifieke kwaal of klacht of ziekte je dan uiteindelijk gaat treffen is heel persoonlijk: de een krijgt darmproblemen, de ander ME-symptomen en weer een ander is psychisch steeds meer uit balans. Of, en dat komt ook vaak voor: men heeft van alles wat.

Maar welke B12-tekort gezondheidsklachten springen er nu echt bovenuit?

B12-tekort uit zich bij de meeste mensen vooral in een lage weerstand (dus ook veel vatbaarder voor infecties e.d.), een lage vitaliteit (opvallend bleke gelaatskleur); extreme vermoeidheid (geen conditie, snelle verzuring, slecht herstel na inspanning), een reeks aan vreemde klachten (tintelingen, duizeligheid, verdoofde gevoelens in ledematen, spierkrampen, gewrichtspijnen) en geestelijk gezien een sluipend gevoel van NIET welbevinden, van minder alert (wakker) zijn, van een minder goed geheugen ook, en verward zijn. En ga zo maar door. De symptomenlijst is werkelijk heel erg lang.

Dus jullie beweren dat een B12 tekort een rol speelt bij allerlei ziektes?

Ik ben graag voorzichtig met wat ik nu ga zeggen. En dan zeg ik: Inderdaad kan een niet herkend en niet gediagnosticeerd Vitamine B12-tekort MEDE een rol spelen bij het ontstaan en voort blijven bestaan van allerlei ziektes, zowel lichamelijk als ook geestelijk.
En gelukkig blijkt de huidige krachtige Vitamine B12-formule die wij op onze website aanbieden, voor veel mensen met gezondheidsklachten een belangrijk nieuw positief puzzelstukje in hun ‘gezondheidspuzzel’ te zijn. En bij sommige mensen heeft het zelfs hun hele gezondheidspuzzel opgelost! En dat is fantastisch om mee te maken. Kijk maar eens naar de ervaringsverhalen in dit verband die we hebben mogen optekenen: http://vitamineb12tekort.nl/vitamineb12-tekort-ervaringsverhalen.php

Hoe weet je, hoe weten jullie, dit nu allemaal?

Veel van deze Vitamine B12-kennis valt vooral te halen uit een boek dat haar verschijning direct al een ‘instant klassieker’ voor het hele Vitamine B12-vraagstuk is geworden. Het boek: “Is het misschien B12-tekort? - Een epidemie van misdiagnoses” (in het Engels: “Could it be B12? An epidemic of misdiagnoses”).  Van eerste-hulp verpleegkundige Sally M. Pacholok en arts Jeffrey J. Stuart. Een boek, dat bol staat met nieuwe wetenschappelijke feiten, met opzienbarende onderzoeken; vol met verhalen uit de praktijk van een ziekenhuis (eerste hulp) waar een grote alertheid heerst om binnenkomende patiënten OOK te screenen op een mogelijk B12-tekort… Een boek, vol ook met indrukwekkende ervaringsverhalen van opgeknapte B12-tekort-getroffenen:

 “In dit boek zullen we de verhalen vertellen van mensen die ooit bedlegerig waren en nu weer kunnen lopen… Mensen die bevrijd zijn van vreselijke pijn in benen en rug- Mensen die verlost zijn van hun geheugenverlies, hun depressie, hun schizofrene verschijnselen… Mensen die na B12-therapie weer op een gewone manier kinderen ter wereld konden brengen…en zelfs in hun ontwikkeling beschadigde en autistische kinderen die er onwaarschijnlijk veel baat bij hebben gehad dat hun te lage vitamine B12-niveau werd ontdekt en behandeld. Al deze mensen hebben een enorme verbetering van hun situatie meegemaakt nadat ze een van de eenvoudigste en veiligste behandelingen hebben ondergaan: een paar injecties, of in sommige gevallen tabletten met een megadosering vitamine B12”.
(Uit: Is het misschien B12-tekort? Sally Pacholok en Jeffrey J. Stuart.)

Nog een citaat uit het voorwoord van dat boek:

“Het gevolg van een niet herkend Vitamine B12-tekort is dat er wereldwijd verkeerde diagnoses worden gesteld, verkeerde behandelingen worden gegeven en er sprake is van onnoemelijk lijden en tragische sterfgevallen”. En: “Het is een enorme uitdaging om vastgeroeste medische opvattingen te veranderen. Deze uitdaging wordt des te groter nu farmaceutische bedrijven ieder jaar miljarden verdienen aan de verkoop van medicijnen die de symptomen van een B12-tekort slechts verdoezelen. En degenen die op zoek zijn naar genezing tegenwerken”. Aldus dokter Joseph Chandy, in het voorwoord van “Is het misschien B12-tekort?”. Chandy is ‘B12-pionier’ in Engeland en probeert al sinds 1981 publieke en politieke aandacht voor het B12 vraagstuk te krijgen.

Is er ook in Nederland een boek over dit B12-onderwerp verschenen?

Ja, in mei 2011. Toen verscheen er het boek van arts Hans Reijnen uit het Brabantse Deurne, getiteld: “Vitamine B12-tekort. Oorzaak van vele chronische klachten”. In dat boekje beschrijft Hans Reijnen zijn toenemende verbazing als hij in zijn praktijk steeds vaker constateert dat het Vitamine B12-tekort een veel massaler en voor de oplossing van allerlei ziekten veel fundamenteler verschijnsel is onder zijn patiënten, dan hij ooit als arts had kunnen bevroeden. Ook doet hij onderzoek naar behandeling met hoge doseringen van de twee meest effectieve en direct opneembare actieve vormen van Vitamine B12: Methylcobalamine en Adenosylcobalamine. Er zijn overigens in totaal ZES soorten Vitamine B12: Methyl-, Adenosyl-, Hydroxo-, Cyano-, Nitro- en Aquacobalamine. En van die 6 soorten Vitamine B12 zijn Methyl- en Adenosylcobalamine B12 de actieve soorten die direct door het lichaam opgenomen worden en dus het meest effectief zijn.

Waarom precies zuigtabletten B12?

Met die eenvoudige smelttabletjes actieve Vitamine B12, omzeil je in één klap dat lastige probleem van het NIET kunnen opnemen van vitamine B12 via het maagdarmstelsel naar de bloedbaan. Dat opnameprobleem hebben de meeste patiënten (en dat zijn er heel veel, waarover zo dadelijk meer) die een Vitamine B12 tekort hebben. En onder de tong komt vitamine B12 direct via het mondslijmvlies in de bloedbaan. En dan kan het eindelijk Zijn Zegenrijke Koninklijke Werk gaan doen. En dát gebeurt dan ook… En HOE…

N.B.: Belangrijk om te weten: Mensen met een Vitamine B12-tekort hebben dus heel vaak een opnameprobleem van B12. Het lichaam weet niet de B12 op de juiste wijze naar het bloed te transporteren. Als je dan dus B12 in capsules of in de gewone ‘doorsliktabletten’ of opgenomen in multivitaminen neemt, zal je natuurlijk tegen precies hetzelfde opnameprobleem aanlopen als bij de opname van B12 uit dierlijk voedsel.

En injecties met Vitamine B12, waar je veel over hoort, hoeven dan helemaal niet meer?

Het is een keuze, in Nederland geeft het NHG ook aan dat behandeling via injecties of via tabletten kan. Trouwens in de Scandinavische landen en Canada wordt er al tientallen jaren heel succesvol met B12-zuigtabletten gewerkt.
Ga natuurlijk bij ernstige klachten langs je huisarts en heb het er met hem/haar over. Overigens zijn er ook actieve B12 injecties, deze zijn in Nederland, vreemd genoeg, NIET verkrijgbaar. Wel in Duitsland, Japan en in bijvoorbeeld Italië.

N.B.: In de praktijk krijgen veel mensen Vitamine B12 injecties met hydroxo- of cyanocobalamine. Dat zijn soorten van Vitamine B12 die het lichaam eerst nog om moet zetten naar Methyl- en Adenosylcobalamine, voordat het goed in de bloedbaan kan worden opgenomen. En ook in die omzetting (methylering) gaat nog wel eens wat mis. Dat eventuele probleem heb je niet bij de twee actieve vormen: Methylcobalamine en Adenosylcobalamine (oftewel: Dibencozide).

Naast vitamine B12 horen we ook vaak foliumzuur, waarom precies?

Vitamine B12 en foliumzuur hebben elkaar nodig. Ze gebruiken elkaar namelijk om werkzaam te worden in het lichaam. Als je bijvoorbeeld foliumzuur aanvult maar geen vitamine B12 (let op: gebeurd vaak bij zwangerschap) dan vergroot dat de kans op een vitamine B12-tekort omdat alle vitamine B12 opgebruikt word door de verhoogde inname van foliumzuur. Slik dus altijd naast foliumzuur vitamine B12 en andersom.

Je vermoedt dat je een vitamine B12-tekort hebt. Wat nu?

Veiligheidshalve moet ik, en moeten wij je dan in eerste instantie doorverwijzen naar je huisarts om je bloed te laten prikken. En dan vraag je of het gehalte aan vitamine B12 én foliumzuur gemeten kan worden. In Nederland wordt door de meeste ziekenhuizen een ondergrens van 140 pmol/L gehanteerd. Beter zou zijn om net als een aantal andere landen 300 pmol/L als ondergrens te hanteren en tot 450 pmol/L als grijs gebied te zien. Volgens arts Hans Reijnen en ook Vitamine B12-activisten in Engeland en Amerika, moet die huidige ondergrens namelijk minstens meer dan het dubbele worden. Er gaan zelfs al geluiden op om de grens naar 400 of zelfs 500 pmol/l te verhogen.
Laat in elk geval ook altijd het Foliumzuurgehalte bepalen, want als die te hoog is, (boven de 31 pmol/l), dan is de gemeten B12 bloedwaarde van de bloedtest ongeldig. De hoge foliumzuurwaarde maskeert namelijk een Vitamine B12-tekort.

Besef ook dat de bloedtest een belangrijke aanwijzing kán zijn, maar zeker geen uitsluitsel geeft over het wel of niet bestaan van een B12 tekort. Er bestaat geen test die met zekerheid kan zeggen of je last hebt van een vitamine B12-tekort. Dus bedenk: ook al is de waarde van je vitamine B12 na het bloedonderzoek 300 pmol/L, als je tóch wel veel symptomen herkent van de uitgebreide symptomenlijst, dan is een proefbehandeling vitamine B12 met bijvoorbeeld het Standaard Pakket heel raadzaam. Er is bovendien geen negatieve bijwerking bekend van inname van vitamine B12. Omdat Vitamine B12 water oplosbaar is, verlaat een eventueel ‘teveel’ aan B12 het lichaam via de urine.

Oké, ik vermoed, of ik weet, dat ik een tekort heb aan Vitamine B12 in mijn lichaam. Wat nu? Welke aanpak?

We bieden twee pakketten aan met de twee actieve vitamine B12 soorten Methylcobalamine en Adenosylcobalamine in smelttablet-vorm die direct via het mondslijmvlies opgenomen kan worden, het Standaard Pakket en het Power Pakket. Aan beide pakketten is ook de juiste hoeveelheid Foliumzuur toegevoegd.

Het Standaard Pakket is bedoeld voor de meerderheid van de mensen, van jong tot oud, die te maken hebben met de ondermijnende krachten van een tot dusver niet herkend of erkend Vitamine B12 tekort.
Je neemt dagelijks:
1 zuigtablet SanaCore Methyl 3000 (3000mcg Methylcobalamine B12 met 400mcg Foliumzuur), samen met
1 zuigtablet SanaCore Adenosyl 3000 (3000mcg Adenosylcobalamine met 200mcg Foliumzuur)

De zuigtabletten in de mond laten smelten (onder de tong). Bij voorkeur voor het ontbijt of voor de lunch.

Het Power Pakket is ook uitgerust met de twee meest effectieve, actieve soorten Vitamine B12. Maar dan hoog gedoseerd: 10.000 mcg. per zuigtablet. En foliumzuur wordt er nu apart bijgeleverd in smelttabletten van 800 mcg. per stuk. Foliumzuur is essentieel om de opname van de B12 in het lichaam perfect te laten verlopen.
Het Power Pakket is speciaal bedoeld voor hoog gevoelige (spirituele) mensen, van jong tot oud, die last hebben van een Vitamine B12-tekort.

Je neemt, als je het Power Pakket gebruikt, het volgende:
1 zuigtablet SanaCore Methyl 10.000 (Methylcobalamine B12 10.000mcg) samen met
1 zuigtablet SanaCore Adenosyl 10.000 (Adenosylcobalamine B12 10.000mcg)
1 zuigtablet SanaCore Foliumzuur 800 (Foliumzuur 800mcg)
voor het eten in de mond laten smelten (onder de tong).

Advies is het Power Pakket minimaal 2 en maximaal 6 maanden aan te houden en daarna over te gaan op het Standaard Pakket. Het lichaam krijgt door de hoge dosering zeg maar een stoot vitamine B12 binnen. Na deze periode kun je kijken wat er gebeurt als je stopt met het innemen van de Vitamine B12. Als dan onverhoopt tóch de (bekende) gezondheidsklachten terug beginnen te komen, dan is het raadzaam om het Standaard Pakket te gaan gebruiken om de vitamine B12 aan te vullen, dus 3000 mcg. Methylcobalamine B12 en 3000 mcg. Adenosylcobalamine B12, met 600mcg foliumzuur.

Hoe snel kan iemand resultaat verwachten?

Sommige mensen merken al binnen één week positieve veranderingen. Maar de meesten merken na zo’n 6 tot 8 weken dat er vele positieve veranderingen in gang zijn gezet. Dat is ook afhankelijk van ieders lichamelijke (en geestelijke) conditie. De positieve veranderingen die het snelst gemerkt worden zijn: minder moe, minder spierklachten, minder ‘belabberd gevoel’; een helderder hoofd; meer daadkracht, een betere concentratie, tandvlees verbetert, etc. etc.

En hoe lang moet iemand zo’n Standaardpakket of Powerpakket nemen?

In de meeste gevallen zal vitamine B12 levenslang aangevuld moeten worden. Tenzij duidelijk wordt wat de oorzaak is van het Vitamine B12-tekort en of die oorzaak weggenomen kan worden. Zolang het opname probleem van B12 niet opgelost is zal u uw lichaam moeten helpen en zelf de dagelijkse inname van Vitamine B12 moeten regelen. Hiervoor hebben we het Standaard Pakket. Het Power Pakket geeft een stoot B12 en bedoeld is voor een periode van 2 tot maximaal 6 maanden waarna je verder kunt gaan met het Standaard Pakket.

NB.: Goed om te weten: Het eerste halve of eerste jaar dat je Vitamine B12 inneemt, loopt vaak niet in een rechte lijn omhoog naar meer gezondheid en vitaliteit. Vooral als je de hogere doseringen neemt, kan er sowieso eerst nog sprake zijn van een tijdelijke beginverergering van al bestaande klachten; of dat zelfs oude klachten nog even terugkomen. Maar ook later in het door B12 veroorzaakte herstelproces, kan er toch weer sprake zijn van een terugval (ineens toch weer heel moe zijn bijvoorbeeld) of van een stagnatie: je voelt je bijna weer de 'oude' (met een gehavende gezondheid). Geen zorgen: Het past allemaal in het beeld van een lichaam dat zich met hulp van de sublieme twee B12 soorten aan het uitzuiveren en harmoniseren en aan het revitaliseren is, En dat gaat soms nog even met vallen en opstaan, met 3 stappen vooruit en dan plots weer 2 stappen terug: een periode van vermoeidheid, en een matig psychische gesteldheid (er kan zelfs oude psychische disbalans weer aan het licht komen), van huidklachten, etc.

Wanhoop niet, doch houdt vertrouwen in het herstelproces: het hoort er soms allemaal bij. Ga gewoon door met het innemen van de B12 met foliumzuur. Want je bent OOK nog telkens aan het ontgiften. De B12 ruimt namelijk OOK alles op wat al geruime tijd ligt opgeslagen in je lichaam en dat heeft soms even of wat langer tijd nodig.

Belangrijk Advies: Blijf voldoende water drinken, 6 tot 8 glazen per dag! Neem rust als dat kan, verzorg jezelf met extra attentie, vraag desnoods om extra begrip en verzorging. En begrijp in elk geval dus alsjeblieft het proces waar jij en jouw lichaam in zitten. En dan zal je in de meeste gevallen hier goed doorheen komen. En uiteindelijk, zul je heel veel gezondheidswinst kunnen boeken, zo is onze ervaring. En ik sta regelmatig met ons speciale B12-informatie-telefoonnummer op de website om even ruggespraak met de mensen te kunnen houden.

En wat moet de dosering van B12 voor kinderen zijn?

Kinderen gebruiken minder Vitamine B12. Voor kinderen is 1 x daags 1000 mcg Methylcobalamine vaak al genoeg, en ook 1 x 1000 mcg Adenosylcobalamine, met foliumzuur. Voor de hele kleintjes: laat ze het om de andere dag nemen, de ene dag de één, de andere dag de andere soort vitamine B12.

Is dat wel goed onderzocht?

Het meest uitgebreide onderzoek is gedaan in Zweden, dat ging over een periode van 10 jaar ging, meer dan 1miljoen patiëntenjaren omvat, en er hebben meer dan 10.000 huisartsen aan meegewerkt. Deze laat zien dat behandeling van een vitamine B12-tekort via tabletten even goed werkt als via injecties. Dit onderzoek is daarna bevestigd door wetenschappers en internisten in Amerika, Engeland en Frankrijk. En het NHG heeft in Nederland in 2014 aangegeven dan behandeling van B12-tekort via injecties of tabletten kan.
Arts Hans Reijnen heeft een onderzoeksgroep van 540 van zijn patiënten samengesteld, die hij 2 jaar gevolgd heeft en nauwkeurig gedocumenteerd. Na suppletie van die twee meest effectieve soorten Vitamine B12 (Methyl-Adenosylcobalamine met foliumzuur) waren de resultaten:

19% (108 personen) lichte vooruitgang,
30% (162 personen) matige tot goede vooruitgang,
25 % (135 personen) sterke vooruitgang en
25 % (135 personen) zelfs spectaculaire vooruitgang.
(Eén patiënt vertoonde geen enkele verbetering en één patiënt kwam niet terug).

Met andere woorden: Van een groep van 540 patiënten mocht de helft, 50%, 270 personen, een sterke tot spectaculaire vooruitgang van hun gekwelde gezondheid bespeuren. En dertig procent, 162 personen een matige tot goede vooruitgang. Van de resterende groep van 20%, 108 personen, was sprake van een lichte vooruitgang.

En wat zijn dan die spectaculaire verbeteringen?

Velen van hen mochten een enorme, ongekende, ‘nooit meer gedachte’ vooruitgang van hun lichamelijke en psychische gezondheid verwelkomen! Dan hebben we het over mensen die nog maar zeer slecht ter been waren, of in een rolstoel zaten, en nu weer goed en gecoördineerd en krachtig kunnen lopen (zie ook de ervaringsverhalen op onze website van Jan en Maria).
Mensen van wie de hersenfunctie zo slecht was geworden, dat ze aan dementering begonnen te denken; en die nu weer helder kunnen nadenken en niet meer van alles vergeten (!).
Mensen met steeds terugkerende infectieziekten die dat ineens niet meer hebben.
Mensen met depressie(s) die geheel weer opklaarden.
Mensen met ADHD die weer rustig werden.
Mensen met psychoses, autisme, met chronische vermoeidheid, met MS, met bloedarmoede, parodontitis, slapeloosheid, chronische darmziekten, vruchtbaarheidsproblemen; kinderen met lees-, geheugen en concentratieproblemen.

Over hoeveel mensen met een B12- tekort praten we?

Reële schattingen, mede op basis van onderzoek in de VS en de UK, stellen dat zeker rond de 10 % á 25% van alle mensen (!) die chronische onbehandelde ziekte van een vitamine B12-tekort zouden hebben. In Nederland zou het dan gaan om tussen de 1,6 en 4 miljoen mensen. Sally Pacholok, een verpleegkundige uit Detroit, VS, auteur van het in 2006 verschenen boek “Could it be B12?” zegt: “We praten dus over een enorme Volksziekte die zijn weerga niet kent en die nu nog bijna altijd over het hoofd wordt gezien, met vaak desastreuze gevolgen voor de miljoenen patiënten”.
En dokter Adrie van Vliet, van het Albert Schweitzer ziekenhuis in Dordrecht zei in dit verband: “Het is zinvol dat er meer aandacht komt voor de klachten die het gevolg zijn van een B12-tekort. Maar veel artsen denken er pas laat aan of zien de mogelijkheid over het hoofd, omdat de symptomen ook met heel andere aandoeningen kunnen samenhangen” (Uit: Santé, 2011).

“Mensen met een tekort aan Vitamine B12 zijn vaak extreem moe en hebben vage, ongespecificeerde klachten als een tintelend gevoel in de handen of voeten, spierzwakte en gewrichtspijnen. Veel huisartsen leggen niet direct de relatie tussen de klachten en het vitaminetekort, met gevolg dat veel patiënten worden doorverwezen naar de psycholoog of psychiater, of zij schrijven antidepressiva voor”. (Uit: Patiënten blad Doorgang, dec.2011)

Ik hoor nog wel eens dat ouderen extra vitamine B12 moeten slikken hoe zit het daarmee?

Nou dat zit zo: naarmate je ouder wordt vermindert je maagzuurgehalte. Het maagzuur is nodig om vitamine B12 uit voedsel (vlees, vis, zuivel, eieren) om te zetten in de actieve vormen van vitamine B12 die het lichaam op kan nemen. Aangezien de afname van het maagzuurgehalte een geleidelijk proces en het lichaam hierdoor steeds minder vitamine B12 op kan nemen sluipt het vitamine B12-tekort er als het ware in.

Dit onderwerp, ‘de oudere medemens en B12’, heeft, naast baby’s en kinderen, mij, en mijn hele team, misschien nog wel het meest geraakt, toen we ons in het Vitamine B12 vraagstuk gingen verdiepen. Want veel van onze oudere medeburgers - dat loopt zeker in de tientallen procenten- kampt met de verdrietige en ellendige gevolgen van een Vitamine B12-tekort. EN DIE OUDERE MEDEMENSEN WETEN DAT NIET. Want vele zogenaamde “typische ouderdomsklachten”, waar je als oudere medemens (en je omgeving.) maar mee moet zien te leven, blijken nou net die zo typische Vitamine B12- tekort symptomen te zijn! Zoals daar zijn: moeheid, vergeetachtigheid, verwardheid, depressie, tamelijk en in toenemende mate levensmoe zijn, verlies van eetlust, persoonlijkheidsveranderingen, evenwichtsproblemen (veel vallen en dan vaak ook een bot breken), osteoporose, pijnen in gewrichten en spieren, trillende ledematen, hartritmestoornissen, ouderdomsdiabetes, Alzheimer, Dementie, ziekte van Parkinson…
En HET GOEDE NIEUWS is dat OOK en dat JUIST de oudere medemens enorm veel gezondheidswinst kan gaan boeken ALS ze de twee meest effectieve soorten Vitamine B12 krijgen toegevoegd:  Methylcobalamine en  Adenosylcobalamine. Daar zijn al hele indrukwekkende voorbeelden van.

Maar om hoeveel ouderen gaat het nu dus precies?

Schattingen zijn dat deze B12-tekort-ziekte bij minstens 20% van alle 60-plussers aan de gang is. En bij maar liefst rond de 60% van alle geriatrische patiënten (dus bejaarden in speciale verzorgingstehuizen en verpleeghuizen die extra veel zorg nodig hebben, red.-).

En hoe zit het met vijftigplussers?

Ook vijftigplussers hebben een hoger risico op een B12-tekort. Vitamine B12 wordt namelijk niet meer goed opgenomen wanneer er te weinig maagzuur wordt aangemaakt. Het Amerikaanse Institute of Medicine heeft vijftigplussers al aanbevolen om voldoende B12 in te nemen, hetzij via verrijkte voeding, hetzij via supplementen.^1,2

¹ Stover PJ. Vitamin B12 and older adults. Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 2010, 13:24-27
² Watanabe F. Vitamine B12 sources and bioavailability. Exp Biol Med. 2007; 232:1266-1274

Komt een Vitamine B12-tekort ook bij kinderen voor?

Jazeker. En dat heeft ons nog het meest geschokt, toen we ons in dit onderwerp gingen verdiepen. Bij 2 tot 5% van de kinderen (dat zijn er dus in Nederland vele tienduizenden!) is er een ernstig vermoeden van een vitamine B12-tekort. En dat wordt nog veel te weinig beseft. Want Dat zo onschuldig klinkende “Vitamine B12-tekort”, leidt bij kinderen, en zelfs ook bij baby’s tot nadelige gezondheidseffecten. Het leidt bijvoorbeeld tot een extreem lage weerstand, tot allerlei allergieën, tot spierkrachtverlies, tot een achterstand van de lichamelijke groei en van de geestelijke (leer)ontwikkeling. Het leidt tot concentratieproblemen, woordvindingsproblemen, geheugenproblemen; tot verlaagde mentale prestatie(s), tot een verlaagd IQ, verstandelijke beperking(en), prikkelbaarheid, gedragsproblemen, ongedurigheid, agressie, en zo meer. We hebben een speciaal hoofdstuk voor kinderen en baby’s opgenomen in onze symptomenlijst. Het GOEDE NIEUWS is dat kinderen met een B12-tekort ook weer heel snel, deels of in z'n geheel, kunnen opknappen als ze de juiste twee vormen van Vitamine B12 krijgen toegediend: methylcobalamine en adenosylcobalamine, aangevuld met foliumzuur. Ook hier geldt: Hoe eerder (actie wordt ondernomen), hoe beter.

Bij baby’s speelt het Vitamine B12-probleem dus ook?

Ja, zelfs bij baby’s kan er helaas al sprake zijn van een Vitamine B12 tekort. Als de moeder namelijk zelf al een probleem heeft om B12 goed op te nemen, zal ze vanzelfsprekend ook niet haar tijdelijk inwonende kindje in die 9 maanden kunnen voorzien van de belangrijkste groei- en ontwikkelingsvitamine die er is. Maar ook baby’s met een B12-opnameprobleem, kunnen B12 toegediend krijgen. En met prima resultaten!

Zwangere vrouwen zouden naast foliumzuur ook Vitamine B12 moeten innemen?

Het is enorm belangrijk om naast foliumzuur ook vitamine B12 in te nemen. Foliumzuur en vitamine B12 gebruiken elkaar om effectief te worden in het lichaam. Een teveel aan Foliumzuur kan ervoor zorgen dat er een tekort aan vitamine B12 ontstaat met alle nadelige gevolgen vandien. Ook is Vitamine B12 zowel voor als tijdens de zwangerschap belangrijk. Uit onderzoeken^1,2,3,4 is gebleken dat een tekort aan vitamine B12 geassocieerd wordt met onvruchtbaarheid, miskramen en neurale buis defecten.

¹ Cobalamin status during normal pregnancy and postpartum: a longitudinal study comprising 406 Danish women, Milman N, Byg K-E, Bergholt T, Eriksen L, Hvas A-M. Eur J Haematol 2006: 76: 521-525
² Neural-tube defects are associated with low concentrations of cobalamin (Vitamin B12) in amniotic fluid , M. T. Steen, A. M. Boddie, A. J. Fischer, W. Macmahon, D. Saxe, K. M. Sullivan, P. P. Dembure AND L. J. Elsas Prenat. Diagn. 18: 545-555 (1998)
³ Vitamin B12 deficiency in children and adolescents, Sonja A. Rasmussen, Paul M. Fernhoff, and Kelley S. Scanlon J Pediatr 2001;138:10-7. 9/19/112160
⁴ Vitamin B12 deficiency: Is it underestimated in pregnant women?, Robert H. Glew, Denis M. McCarthy & Dorothy J. Vanderjagt, (Received 26 October 2004; accepted 28 December 2004), ISSN 0001-6349 print/ISSN 1600-0412 online # 2006 Taylor & Francis DOI: 10.1080/00016340500438074

Onvruchtbaarheid en miskramen, het is dus belangrijk om voor de zwangerschap al extra vitamine B12 in te nemen?

Ja, de onvruchtbaarheid en miskramen kunnen namelijk veroorzaakt worden door een stofje wat te hoog is als je een tekort hebt aan vitamine B12, foliumzuur en/of vitamine B6. Dit stofje heet homocysteïne. Een te hoge waarde van dit stofje heeft een negatieve invloed op de ovulatie en kan problemen geven met de innesteling van de bevruchte eicel aan de baarmoederwand.¹

¹ Vitamin B12, Deficiency, Infertility, and Recurrent Fetal Loss. Bennett M. J. Rep Med Vol 46, No 3., 2001

Hoe zit het met borstvoeding en vitamine B12?

Vitamine B12 en foliumzuur worden meegegeven in de moedermelk. De moeder heeft hierom een verhoogde behoefte aan vitamine B12 en foliumzuur tijdens de periode van borstvoeding. Het is dus belangrijk ook in deze periode vitamine B12 en foliumzuur aan te vullen zodat er geen tekort ontstaat.

Je hoort vaak dat vegetariërs en veganisten hun voeding aan moeten vullen met vitamine B12 wat is jouw ervaring?

Vegetariërs en veganisten moeten vitamine B12 aanvullen omdat vitamine B12 voorkomt in vlees, vis, melk en eieren. Tegenwoordig wordt vitamine B12 in lage hoeveelheden aan veel vleesvervangers toegevoegd. De vorm van vitamine B12 die aan de meeste vleesvervangers toegevoegd word is echter cyanocobalamine B12. Dit is de meest goedkope vorm van vitamine B12 en moet een complex proces afleggen om biologisch actief te worden. Onderzoek heeft uitgewezen dat je maar 2% van de ingenomen cyanocobalamine B12 opneemt.

Als je vegetariër of veganist bent en je herkent in jezelf symptomen van een vitamine B12-tekort dan is de kans groot dat je de cyanocobalamine niet goed opneemt en is het raadzaam om een proefbehandeling actieve vitamine B12 te nemen, bijvoorbeeld het Standaard Pakket.

N.B.: Veel vegetariërs en veganisten vullen hun voeding aan met spirulina (een algenproduct), tempé (gefermenteerde soja) of nori (zeewier), in de overtuiging dat deze plantaardige voedingsmiddelen vitamine B12 bevatten. Hierin zit uitsluitend de analoge B12, een niet actieve vorm van B12. Het lichaam van de mens kan deze niet in de actieve vorm omzetten.^1,2,3

¹ Blz. 146 “Is het Misschien B12-tekort?” - Sally M. Pacholok en Jeffrey M. Stuart. ISBN 978-90-202-0490-2
² Psuedovitamin B(12) is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets. Journal of Agricultural and Food Chemistry 1999, 47(11): 4736-4741. Watanabe, F., Kasura, H., Takenaka, S., Fujita, T., Abe, K., Tamura, Y., Nakatsuka, T. en Nakano Y.,
³ Vegetarian Society UK fact sheet, 'Vitamin b12', https://www.vegsoc.org/sslpage.aspx?pid=807

Tot slot: wat is nou het meest verbluffende van die hele B12 kwestie?

Dit: Er zijn op dit moment werkelijk miljoenen mensen, en niet alleen in Nederland, maar over de hele aardbol verspreid, die op dit moment fysiek en of geestelijk lijden aan een reeks van ziekten, klachten, aandoeningen die MEDE veroorzaakt kunnen worden door een niet herkend Vitamine B12-tekort. Een tekort dat tegenwoordig uitstekend te behandelen is. AL die mensen, jong en oud, zouden daarmee hun lichamelijke gezondheid én hun psychisch welbevinden een behoorlijke stoot in de goede, gezonde richting kunnen geven. Die richting is NU beschikbaar, haalbaar, uitvoerbaar, regelbaar…Kortom: laten we er voor zorgen dat de gezondheidsdoorbraak met deze nieuwe Vitamine B12- aanpak grote bekendheid krijgt”.